Практичний інтенсив: «Індивідуальні стратегії стресостійкості»
11 вересня 2025 року на базі КЗВО «Одеська академія неперервної освіти Одеської обласної ради» відбувся практичний інтенсив для фахівців центрів професійного розвитку педагогічних працівників та керівників закладів освіти. Тема зустрічі: «Індивідуальні стратегії стресостійкості». Захід мав на меті допомогти освітянам знайти власні ресурси в умовах сучасних викликів.
Одним із спікерів цього заходу стала психолог Саф’янівського Центру Русанова Ірина Вікторівна. Так як стресовим ситуаціям ми піддаємося щодня, то важливість цієї теми було розкрито за допомогою презентації «Стрес: перешкоди чи шлях до розвитку». Виступ був розпочато твердженням відомого вченого Ганса Сельє: «Стрес це аромат життя, і уникнути його може той, хто нічого не робить». Ірина Вікторівна ознайомила учасників зустрічі з деякими теоретичними моментами та наголосила, що важливими є дві стратегії у роботі зі стресом: розвивати звички, які допоможуть стати більш стресостійкими і навчитися контролювати стресову реакцію в момент, коли вона виникає, не дозволяючи їй тривати довше ніж необхідно. Згодом перейшла до прикладів практичних вправ. Особливо цікавою для слухачів була можливість в реальному часі спробувати техніку «4-7-8» на свідоме глибоке дихання.
Сподіваємось, що техніки, які були запропоновані будуть використані у відповідних життєвих ситуаціях. Спікер побажала учасникам зустрічі, щоб стресу, особливо негативного в житті було якомога менше.